Khi mang thai thai phụ thèm một số thực phẩm là chuyện bình thường, có những thực phẩm là những món ăn đã hấp dẫn thai phụ từ trước khi mang thai đến khi mang thai nó lại hấp dẫn và lôi cuốn hơn nhưng cũng có những thực phẩm trước khi mang thai thai phụ chưa cảm thấy thèm muốn chỉ đến khi mang thai mới cảm thấy thèm ăn. Có đến 2/3 số phụ nữ mang thai cảm thấy thèm khát một món ăn nào đó và sử dụng nó rất nhiều. Bạn có đứng trước vấn đề này trong thai kỳ?
Tại sao bạn lại thèm ăn những thực phẩm đó?
Trong thời gian mang thai, khẩu vị của bạn cho các loại thực phẩm nhất định có thể thay đổi. Bạn đột nhiên có thể không thích loại thực phẩm bạn đã thích trước khi bạn mang thai và thích ăn một vài thực phẩm mà trước đó bạn không hề ăn. Điều này được dự đoán là do sự thay đổi một số hoocmon trong thai kỳ. Tuy nhiên, trong khi mang thai, một số phụ nữ cảm thấy thúc giục mạnh mẽ để ăn một số thứ phi thực phẩm như nước đá, tinh bột giặt, chất bẩn, đất sét, đá phấn, tro, hoặc mảnh sơn… Điều này được gọi là pica, và nó có thể là do bạn bị thiếu sắt trong thai kỳ. ũng có rất nhiều bà bầu cần axit béo chủ yếu trong bữa ăn của mình vì thế mà họ bắt đầu ăn những thực phẩm chứa dầu cá, dầu thực vật, song song với đó là những cơn thèm ăn biến mất. Tương tự, nếu bà bầu thèm ăn thịt đỏ thì dường như cơ thể bà bầu cần bổ sung lượng protein. Tuy nhiên, trong một số trường hợp, cơ chế sinh học của cơ thể cũng gây ra chứng thèm ăn.
Khi thèm ăn chúng ta phải làm gì?
Phần lớn chứng thèm ăn này không gây hại cho bà bầu nếu họ thèm ăn những món ăn cung cấp dinh dưỡng, năng lượng và có lợi cho sức khỏe. Tuy nhiên bạn cũng cần quan tâm đến vấn đề ăn uống cân bằng để bổ sung hợp lý dinh dưỡng cho thai kỳ.
Nhưng cũng có bà bầu thèm ăn những thứ không có lợi cho thai nhi hoặc cho bản thân, bạn cần phải dừng lại ngay bằng cách: Ăn sáng hàng ngày, tập thể dục và chắc chắn rằng, bạn nên có sự ổn định về mặt tâm lý. Đó là điều quan trọng nhất.
Chứng thèm ăn có thể chỉ xuất hiện vào giai đoạn đầu mang thai hoặc trong suốt hành trình thai nghén nhưng nó sẽ tự mất đi sau khi bạn sinh nở. Nên tăng cường các loại thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất để bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể bà mẹ và em bé, bạn cũng nên đặc biệt chú ý tránh tình trạng tăng cân quá nhanh khi mang thai.
Để biết thêm các thông tin liên quan khác các bạn vui long ghé thăm trang
http://www.mangthai.vn đây là một trang web rất bổ ích cung cấp thông tin, hỗ trợ dịch vụ tuyên truyền, đào tạo các kiến thức làm cha mẹ chăm sóc và rèn luyện kỹ năng sống cho trẻ.
Trang Chính 